Galeria Padaria Águas Furtadas (+351 925775475 - Rede móvel nacional): Segunda a domingo das 10h às 19h | Pop-Up Gallery Cor Própria (CC Bombarda, Loja 15) e Loja Almada 13 (222 086 598 - Rede fixa nacional): Segunda a sábado das 10h às 19h. Visita-nos!
Cuide-se aprendendo a se alimentar melhor em 21 dias.
Quer romper com o hábito de comer mal? Você consegue. Um hábito é um comportamento difícil de mudar porque se torna automático e emocional com o tempo e a prática regular. Se esse hábito se tornar um problema em sua vida, você precisa interrompê-lo e substituí-lo por um positivo. Se você está lendo este texto, você está no caminho certo, já que deu o primeiro passo importante: esteja ciente desse mau hábito. Agora, você precisa se certificar de que está motivado para mudar o comportamento e, então, pode começar a planejar um caminho a seguir. O Dr. Maxwell Maltz escreveu um livro em 1960 chamado “Psycho-Cybernetics”, onde ele explica como percebeu que levava um mínimo de 21 dias para seus pacientes se acostumarem a uma mudança física. Essa duração também depende de sua personalidade, motivação, circunstâncias e o hábito em questão, mas parece que, de fato, com prática e motivação regulares, pode ser um momento decente para quebrar um hábito. Este programa de 21 dias estabelece uma nova rotina saudável. Dá-lhe dicas importantes que o ajudarão a comer melhor. Os maus hábitos alimentares podem prejudicar a sua saúde. Vale a pena mudar. Fique forte, você pode fazer isso.
